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1、男人减肥最快的四种运动推荐。爱美不仅仅是女人的专利，男人同样有爱美的权利，所以越来越多的男性朋友会选择运动减肥，希望自己可以拥有健美的身材，下面小编就为你介绍几种最快减肥的运动，希望能帮助到你。在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲最多可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。

2、负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%。如果你不喜欢这种负重的方法，也可以尝试在手中握两根长杆。但是却可以帮你多燃烧20～25%的热量，且没有任何副作用。游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。

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减肥的明星男

明星减肥的方法不得而知，不排除医美、打瘦腿针，毕竟有些腿通过运动很难减下来。瘦了是事实，而且现在通过医美减肥很普遍，况且明星这么有钱，何乐而不为呢。先讲讲沈月，之前的腿全网黑，瘦了之后真的太好看了。节目组还给了特写，缺点暴露无遗。以肉眼可见的速度瘦了，虽然存在p图的嫌疑，但和生图没什么太大差别。还有“万年粗腿”，吴昕。

瘦了之后时尚资源越来越好了，以前以为她是个没什么实力的女主持人，通过了解之后才发现她情商智商都很高，而且长得也很好看。ps昕姐上《乘风破浪的姐姐》啦，为她疯狂打call。附前几天看到的沈月在《我亲爱的小洁癖》开机仪式上的照片，有被好看到，果然一瘦遮百丑。（gif太大了放不了，截了个图）。

减肥励志男明星

杜海涛瘦身后秒变型男娱乐圈减肥励志明星大盘点。本文章由注册用户皮丘看热点上传提供发布纠错/删除版权声明0。娱乐圈中减肥也是一个永恒的话题。很多明星都曾为瘦身煞费苦心，他们有的成功瘦身，也有的在胖瘦之间徘徊。无论是辣妈杨幂，还是成功甩掉肥肉秒变型男的杜海涛，这些我们在银幕上看起来光鲜亮丽的形象，背后却是付出了常人所不知的汗水。

今天小编就带大家一起来盘点娱乐圈中减肥成功的励志明星吧。5/6点后不进食+多喝汤/果汁/白开水+清淡饮食。拍武媚娘时因为贪吃所以胖了不少，也曾在发布会上公开量体重，甚至在微博上曝光过“立毒誓减肥”的桌布，后来减肥两个月瘦了10斤。蔡依林变身指数：★★★。记录饮食习惯+不吃冰品/生食+好睡眠。

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